Saya tidak menghidap sakit mental. Jadi adakah mental saya sihat?Soalan yang sering di tanya pada doktor pskilogi
- Mental yang sihat tidak bermakna terlepas dari penyakit mental.
- Amat penting untuk kita memahami maksud sebenar mental yang sihat.
- Individu yang sihat mental berupaya mengekalkan perhubungan yang harmoni dengan orang lain, mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan boleh menyumbang di dalam masyarakat (Definisi Pertubuhan Kesihatan Sedunia – WHO). Pendiam , murung, adalah tanda anda tidak positif.
- Menurut Polisi Kesihatan Mental Malaysia, – Kesihatan Mental merujuk kepada keupayaan individu, kumpulan dan persekitaran untuk berinteraksi di antara satu sama lain bagi menjana perasaan sejahtera dan fungsi yang optima dan penggunaan kebolehan kognitif / intelek, afektif / emosi dan perhubungan dalam mencapai matlamat individu dan kumpulan yang konsisten dengan keadilan.(Adaptasi dari Kanada)
- Secara amnya anda mempunyai kesihatan mental yang positif jika anda:
- Selesa dengan diri sendiri
- Selesa dengan orang lain
- Selesa dengan persekitaran
- Dapat memenuhi tuntutan kehidupan
Bagaimana saya boleh mencapai dan mengekalkan minda yang sihat?
- Anda boleh mencapai serta mengekalkan kesihatan mental yang positif mengikut panduan dan tip yang diberikan di bawah.
Langkah-Langkah Mudah Untuk Mencapai Kesihatan Mental Yang Baik
- Mengamalkan cara hidup sihat
- Berpandukan Kenyataan (Be Realistic)
- Berfikir dengan positif
- Buat keputusan secara bijak
- Cari kawan
- Dengar suara hati anda
- Belajar menangani kritikan dengan baik
- Belajar menjadi diri sendiri
- Belajar untuk menyukai diri sendiri
- Belajarlah berkata “TIDAK”
- Rancang masa anda dengan baik
- Jarakkan perubahan-perubahan dalam hidup
- Bina keluarga bahagia
- Kongsi masalah anda dan mendapat bantuan dari professional bila diperlukan.
- Amalkan nilai-nilai keugamaan dan moral yang baik
nie just ilang kebosanan jer..heheh..hope pembaca blog dapat epy dengan apa yang boboy post kan..hehehhh
No comments:
Post a Comment